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女性におすすめのパーソナルジム5選!女性向けのジムでダイエット&ボディメイク

ホットヨガや半身浴など様々なダイエット・減量法が注目されています。
女性のダイエット法の一つとして、最近はパーソナルジムに注目が集まっているんです。

スリムに引き締まったウエスト・うっすらと浮き上がる腹筋・ピンと上を向いたヒップなどに憧れを抱く女性も少なくありませんよね?

理想の体型を追求するには苦労が伴います。
しかし、パーソナルジムを利用する事で理想が現実になる可能性をグッと高めることができます。

「これからパーソナルジムに通おうかな?」と思っている女性はぜひ参考にしてくださいね!

女性にパーソナルジムがおすすめな3つの理由

パーソナルジムがボディメイクにピッタリといわれる理由は下記にあります。

  • 美しく痩せる事ができる
  • 周囲の視線を気にしなくてもよい
  • 体を壊すリスクが少ない

では、それぞれ詳しく解説していきましょう。

美しく痩せる事ができる

女性におすすめの3つの理由の最初は「美しく痩せる事ができる」という事です。

美しく痩せるには筋トレなどのトレーニングは欠かせません。
しかし、間違った方法でトレーニングをすると筋肉が付きすぎたり、目的の部位を絞ることができず、理想の体型を作る事が難しくなるでしょう。

パーソナルジムに通うことでプロがメニューを考え適切な方法でトレーニングを行うので、目的をしっかり達成する事ができ、美しく痩せていくことができます。

周囲の視線を気にしなくてもよい

ジムやランニングだと、周囲の目が気になる女性も少なくないですよね?
その点、パーソナルジムの場合共有のスペースで運動をする必要はありません。

トレーニングをする際には、あなたとトレーナーが対面で行うので周囲を気にする必要はありません。

本気でトレーニングをするのが恥ずかしいと思う女性には特にお勧めです。

体を壊すリスクが少ない

自己流のトレーニングを行った結果、膝や腰などに違和感を覚えた。無理なダイエットをした結果、痩せはしたけどリバウンドしてしまった。

原因としては適切なフォームや自分の体のつくりにあった運動方法を知らずにハードにダイエットをしたり、リバウンドをしにくい筋肉をつけられなかったなどが考えられるでしょう。

こういった、適切な方法でダイエットができていないと体に負担がかかってしまいます。

パーソナルジムであれば、自分の体質に合った運動方法からリバウンドしにくい体づくりをトレーナーが提案してくれるので安心してトレーニングに励むことができます。

女性におすすめなパーソナルジム5選

女性にオススメなパーソナルジムを紹介していきます。それぞれ詳しく紹介していきます。

CREBIQ(クレビック)

雑誌掲載などのメディア掲載実績も多数です。
フィットネスフィギュアチャンピオンがトレーニングプログラムを監修しているので信頼してトレーニングに取り組むことができる点が魅力です。

また、栄養士が栄養管理をしてくれるので筋トレと食生活の両面から徹底サポートをしてくれるます。

トレーニング方法や体型維持のための食事制限などの知識はプライベートジムの期間が終了した後も知識を活かすことができます。

女性向けのパーソナルジム選びに迷ったらCREBIQ(クレビック)がオススメです。

CREBIQが女性におすすめの理由

  • 女性限定パーソナルトレーニングジムで、お悩みや、不安な点などをしっかり聞いてくれる。
  • 体力のない女性でもトレーナーが丁寧に指導してくれるから安心。体力に合わせて種目や強度を設定します。
  • 女性のボディメイクに特化したプログラムを学んだトレーナーと二人三脚で進めていくので、体のラインや姿勢などに影響する筋肉を効率よく鍛えていくことができる。

B-Concept(ビーコンセプト)

ふとももダイエットをコンセプトに掲げるパーソナルジム。

人間の筋肉の大半は下半身に集まっているので、ふとももやお尻などにしっかりと筋肉をつければ、美脚や小尻になるだけではなくリバウンドをしにくい体づくりができるのです。

女性専用というわけではないので、女性のトレーナーしかいないというわけではありません。

東京や大阪を中心に展開しており、新宿・川崎・大宮・横浜・心斎橋・梅田などに店舗があります。

リバウンドしないボディメイクをしたい方や下半身やせしたい方にオススメです。

B-Conceptが女性におすすめの理由

  • 女性らしいカラダになりたいと悩んでいる人を、一人でも多く笑顔にするためのパーソナルジム。
  • リバウンドしない事にこだわった、6ヵ月のアフターフォロー付き「全身痩せプログラム」を用意。
  • 「美脚、美尻、くびれ」を手に入れる為の「脚やせ美尻プログラム」があり、下半身痩せしたい女性にぴったり。

リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフ

リボーンマイセルフは女性の為に開発されたダイエットプログラムを提供するパーソナルジムです。

ダイエットを成功させるには、女性の体を熟知した専門家の知識とテクニックが重要です。
女性らしいしなやかなボディラインを手に入れるために考えられており、生理学的根拠をもとにしたプログラム構成となっているので安心です。

トレーナーも利用者も全員が女性で、女性が美しく痩せる事を実現する為の完全女性専用の空間になっています。

リボーンマイセルフが女性におすすめの理由

  • 女性の為だけに開発されたダイエットプログラムで女性らしいしなやかな美しいボディラインへ導いてくれる。
  • 3つのコースと各種オプションで目標に合わせて細かくコースを選ぶことができる。
  • 全国各地に44店舗のスタジオを展開、東京だけでなく全国に店舗があり通いやすい。

Naia

Naiaは本気で肉体改造をしたい女性の為のパーソナルジムです。

自社開発したオリジナルマシーンを使用した医学的根拠のあるトレーニングを実施します。
また、医療、スポーツや健康・美容など、様々な分野で活躍する専門家の監修を受けているので安心してトレーニングに打ち込むことができます。

ボディメイクのスペシャリストが専用のトレーニングメニューを作ってくれるので、無理なく美しく体作りをする事ができます。
また、トレーニングだけでなく食生活専門のトレーナーも付いており、最適な食事を提案してくれるので健康的にボディメイクできます。

Naiaが女性におすすめの理由

  • 女性専用のジムだから安心して通える。
  • お尻や美脚を目指すコースが用意されており、美しさを追求したい女性にピッタリ。
  • ベストボディなどの大会に出場し優秀な成績を残したトレーナーが指導してくれる。

RIZAP WOMAN

RIZAP WOMANはあなただけにカスタマイズされた充実のトレーニングが魅力のパーソナルジムです。

ウェイトトレーニングだけでなく、体幹を鍛えるファンクショナルトレーニング、柔軟性を高めるストレッチなどを組み合わせ女性目線のトレーニングを行います。

トレーニングだけでなく美肌に導くために先端のコラーゲンマシンも完備しており、美しさの追求も怠ることはありません。
RIZAPWOMANオリジナルの美容液を塗り可視光線を浴びることで潤いのある肌に変わっていく事が体感できるでしょう。

RIZAP WOMANは女性が美しくなるための要素が詰まったパーソナルジムと言えるでしょう。

RIZAP WOMANが女性におすすめの理由

  • 体重だけではなく、体型にもコミットする女性専用RIZAP。
  • トレーナーやお客さんは女性のみで安心してトレーニングをする事ができる。
  • 美容マシンを導入していて身体の内部から温め、デトックス効果を得ることができるので、肌の状態も美しく改善できる。

女性向けパーソナルジムの選び方

ここまで女性におすすめのパーソナルジムを紹介していきました。
女性向けのパーソナルジムの選び方を紹介していきますので参考にしてください。

女性向けのトレーニングメニューを用意しているか

女性向けパーソナルジムの選び方としてまずは確認しておきたいのが「女性向けのトレーニングメニューを用意しているか」という点です。

美脚や美尻、くびれなどの女性が憧れるスタイルを手に入れる為に必要なメニューは男性向けのものとは異なります。

女性向けのジムを選ぶことでボディメイクが捗ります。

女性専用のスペースや器具があるか

続いてのポイントは「女性専用のスペースや器具があるか」という事です。

運動に慣れていない女性でも扱いやすい器具が用意されている方が、効率よくトレーニングをする事ができます。

一般的には男性よりも負荷を軽くして回数をこなす方が女性に向いていると言われています。
男性と同じ負荷ではきついので女性向けの器具やマシンが揃っているジムを選ぶと良いでしょう。

女性トレーナーを選べるか

「女性トレーナーを選べるか」という事も重要です。
女性特有の悩みや、美の追求には同性である女性トレーナーと二人三脚で進めていくのが一番です。
もちろん、男性トレーナーの方が良いという人もいるでしょう。

しかし、同性でなければ理解できない事や性差による考え方の違いもありますので、女性トレーナーの方が良いと考えている人も多いのではないでしょうか。

女性が中心となってトレーニング指導をしてくれるジムの方が安心して通えるのではないでしょうか。

事前にどのような人がトレーナーをしているか情報を確認しておきましょう。

女性におすすめのパーソナルジム一覧

それでは女性におすすめのパーソナルジムを料金とトレーニグ内容で比較していますので参考にしてください。

パーソナルジム 合計料金(2ヶ月) トレーニング内容
CREBIQ 226,000円 60分×16回
B-Concept 233,000円 75分×16回
リボーンマイセルフ 240,000円 40分×16回
Naia 244,000円 40分×16回
RIZAP WOMAN 348,000円 50分×16回

パーソナルジムごとに料金やトレーニング回数が異なりますので、しっかりと確認しておきましょう。

また、パーソナルジムというと基本は東京や大阪などの都心が中心ですが、リボーンマイセルフなどの店舗数が多いジムであれば地方の方でも通いやすいので、店舗数もしっかりと確認しておきましょう。

まとめ

女性のボディメイクにパーソナルジムがオススメな理由とオススメな女性向けのジムについて解説してきました。

リバウンドしにくい筋肉や日々気を付けるべき栄養バランスなどの知識も得られるので、結果的にコスパが抜群です。

理想のカラダを手に入れるためには、女性向けのパーソナルジムを利用するのもダイエットへの近道でしょう。

それぞれ特徴があり、自分のこだわりたいポイントに合わせて比較検討をした上で、相談をしましょう。

費用・トレーニングの方法・場所など気になる点を見てみてください!

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